Tiempo | Velocidad | Carga | Esfuerzo | ||
---|---|---|---|---|---|

0' a 1' | (1') | 60-70 RPM | 0 a 2 | Fácil | |

1' a 2' | (1') | 71-80 RPM | 3 a 4 | Moderado | |

2' a 2'40'' | (40'') | > 111 RPM | 7 a 8 | Máximo | |

2'40'' a 3' | (20'') | 60-70 RPM | 7 a 8 | Moderado Alto | |

3' a 3'40'' | (40'') | > 111 RPM | 7 a 8 | Máximo | |

3'40'' a 4' | (20'') | 60-70 RPM | 7 a 8 | Moderado Alto | |

4' a 4'40'' | (40'') | > 111 RPM | 7 a 8 | Máximo | |

4'40'' a 5' | (20'') | 60-70 RPM | 7 a 8 | Moderado Alto | |

5' a 5'40'' | (40'') | > 111 RPM | 7 a 8 | Máximo | |

5'40'' a 6' | (20'') | 60-70 RPM | 7 a 8 | Moderado Alto | |

6' a 7' | (1') | 81-100 RPM | 7 a 8 | Intenso | |

7' a 9' | (1') | 60-70 RPM | 7 a 8 | Moderado Alto | |

9' a 10' | (1') | 81-100 RPM | 7 a 8 | Intenso | |

10' a 11' | (1') | 60-70 RPM | 0 a 2 | Fácil | |

11' a 11'40'' | (40'') | > 111 RPM | 7 a 8 | Máximo | |

11'40'' a 12' | (20'') | 60-70 RPM | 7 a 8 | Moderado Alto | |

12' a 12'40'' | (40'') | > 111 RPM | 7 a 8 | Máximo | |

12'40'' a 13' | (20'') | 60-70 RPM | 7 a 8 | Moderado Alto | |

13' a 13'40'' | (40'') | > 111 RPM | 7 a 8 | Máximo | |

13'40'' a 14' | (20'') | 60-70 RPM | 7 a 8 | Moderado Alto | |

14' a 14'40'' | (40'') | > 111 RPM | 7 a 8 | Máximo | |

14'40'' a 15' | (20'') | 60-70 RPM | 7 a 8 | Moderado Alto | |

15' a 15'40'' | (40'') | > 111 RPM | 7 a 8 | Máximo | |

15'40'' a 16' | (20'') | 60-70 RPM | 7 a 8 | Moderado Alto | |

16' a 17' | (1') | 71-80 RPM | 3 a 4 | Moderado | |

17' a 20' | (1') | 81-100 RPM | 3 a 4 | Moderado Alto | |

20' a 20'45'' | (45'') | > 111 RPM | 3 a 4 | Intenso | |

20'45'' a 21' | (15'') | 71-80 RPM | 3 a 4 | Moderado | |

21' a 21'45'' | (45'') | > 111 RPM | 3 a 4 | Intenso | |

21'45'' a 22' | (15'') | 71-80 RPM | 3 a 4 | Moderado | |

22' a 22'45'' | (45'') | > 111 RPM | 3 a 4 | Intenso | |

22'45'' a 23' | (15'') | 71-80 RPM | 3 a 4 | Moderado | |

23' a 23'45'' | (45'') | > 111 RPM | 3 a 4 | Intenso | |

23'45'' a 24' | (15'') | 71-80 RPM | 3 a 4 | Moderado | |

24' a 25' | (1') | 60-70 RPM | 0 a 2 | Fácil |